Gravid og fit

199 kr.

Skræddersyede træningsprogrammer til gravide, der kombinerer sikker motion, sundhed og velvære med professionel vejledning af certificerede trænere

Køb her

Varenummer (SKU): 8853821979442848201 Kategori:

Gravid og fit er den ultimative guide til en sund, aktiv og styrkende graviditedsrejse, der udfordrer de eksisterende myter og giver fremvordende mødre selvtillid og viden om kroppens fantastiske potentiale.

Denne banebrydende bog, skrevet af den erfarne fitnesstræner Mette Lyngholm, er mere end blot en træningsvejledning – det er et komplet system designet til at støtte og styrke kvinder gennem hele graviditetsforløbet. Med dybtgående indsigt og evidensbaseret viden nedbryder bogen de traditionelle forestillinger om, at gravide kvinder skal være passive og skrøbelige.

Gennem detaljerede kapitler udforsker Gravid og fit de fysiologiske forandringer, der sker under graviditeten, og hvordan målrettet træning kan være en positiv ressource. Bogen tilbyder specialdesignede øvelser, der tager hensyn til kroppens skiftende behov, og som kan forbedre både den fysiske og mentale sundhed.

Læserne vil opdage konkrete træningsprogrammer, som er sikre, effektive og tilpasset hver enkelt trimester. Fra styrketræning til cardioøvelser og afspænding præsenteres øvelser, der kan hjælpe med at forebygge typiske graviditetsgener som rygsmerter, væskeophobning og træthed.

Mette Lyngholm deler personlige erfaringer og professionelle anbefalinger, hvilket giver bogen en unik troværdighed. Hun fokuserer ikke kun på de fysiske aspekter, men også på den mentale forberedelse til moderskabet, herunder hvordan fitness kan være med til at styrke selvværdet og reducere stress.

Bogen indeholder desuden ernæringsråd, vejledning om kroppens grænser og vigtige forholdsregler, som enhver gravid kvinde bør kende. Der er specifikke afsnit om, hvordan man lytter til sin krop, identificerer advarselssignaler og tilpasser træningen løbende.

Gravid og fit er mere end en bog – det er et komplet værktøj, der opmuntrer kvinder til at omfavne graviditeten som en periode med styrke, vækst og potentiale. Den udfordrer forældede opfattelser og viser, at graviditet ikke er en begrænsning, men en mulighed for at opbygge fysisk og mental robusthed.

Med en letlæselig og inspirerende stil formår bogen at give praktiske råd, videnskabelig indsigt og personlig motivation. Uanset om du er førstegangsgravid eller erfaren mor, vil Gravid og fit give dig redskaberne til at skabe en sund, aktiv og glorværdig graviditedsrejse.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Gravid og fit”

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.