Træning & Graviditet – Jean Vennestrøm – Bog

210 kr.

Komplet guide til sikker og effektiv træning under graviditet. Ekspertråd fra jordemoderen Jean Vennestrøm, der hjælper vordende mødre med at holde sig sunde og aktive.

Køb her

Varenummer (SKU): 8488464084839256113 Kategori:

Træning & Graviditet er den ultimative guide til gravide kvinder, der ønsker at opretholde en aktiv og sund livsstil gennem hele graviditetsforløbet. Forfatteren Jean Vennestrøm har sammensat en kompetent og grundig vejledning, der adresserer alle de vigtigste aspekter ved træning under graviditet med professionel indsigt og faglig autoritet.

Bogen tilbyder et omfattende og nuanceret perspektiv på, hvordan kvinder kan tilpasse deres træning og fysiske aktivitet til de forandringer, kroppen gennemgår under graviditeten. Med detaljerede beskrivelser og videnskabeligt funderede anbefalinger giver værket gravide kvinder mulighed for at føle sig trygge og velinformerede om deres træningsvalg.

Gennem grundige kapitler gennemgås forskellige træningsformer, deres fordele og eventuelle forholdsregler. Fra styrketræning og konditionsøvelser til yoga og pilates får læseren konkrete øvelser, der er specielt tilpasset graviditetens forskellige faser. Hvert kapitel indeholder praktiske eksempler, illustrationer og vejledninger, der gør det nemt at følge anvisningerne.

Et særligt fokusområde er de fysiologiske forandringer, kroppen gennemgår under graviditeten. Bogen forklarer detaljeret, hvordan træning kan understøtte både den gravides og fosterets sundhed, samt hvordan man forebygger typiske graviditetsgener som rygsmerter, hævede ben og dårlig kredsløb.

Forfatteren lægger stor vægt på individuel tilpasning og lytter til kroppens signaler. Der gives klare retningslinjer for, hvornår man skal træne, hvornår man skal holde pause, og hvordan man identificerer advarselstegn, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.

Ud over de fysiske aspekter berører bogen også de mentale og følelsesmæssige dimensioner ved træning under graviditet. Der gives gode råd om motivation, hvordan man håndterer hormonelle forandringer og opretholder et positivt sind gennem hele forløbet.

Bogen henvender sig til alle gravide kvinder – uanset træningsbaggrund – og giver konkrete, individuelt tilpassede anbefalinger. Uanset om man er førstegangsgraviditet eller erfaren, tilbyder Træning & Graviditet værdifuld viden, der kan give øget tryghed og livskvalitet gennem graviditetsperioden.

Med Jean Vennestrøms ekspertise og grundige research fremstår bogen som et uvurderligt opslagsværk og følgesvend for enhver gravid kvinde, der ønsker at holde sig aktiv, sund og velinformeret.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Træning & Graviditet – Jean Vennestrøm – Bog”

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.